たまには外食しちゃう

こんにちは!

毎日の自炊は料理をするだけではなく、スーパーなどに必要な食材をわざわざ買いに行ったり、一通り食べ終わったあとの片付けや洗い物があったりと時間がかかってしまいますよね。

そのため、自炊をしたくない・忙しくてできないと考えている人も多いことでしょう。

そんな方におすすめなのが外食をすることです。

外食にはわざわざ自炊をしなくていいというメリットや、その他デメリットもたくさんあります。

毎日外食をすることのメリットとしては、時間が大幅に節約できるということです。一人暮らしをしているとなおさら自炊だけではなく、洗濯に掃除もしなければいけません。

毎日自炊をしているとそのようなことにも時間を割くことが難しくなってきます。

ですが、外食は自炊と比べて栄養のバランスが偏りやです。

毎日外食で同じようなものなどを食べ続けたり、ファーストフード店で毎回食事を済ませたりしていると必ず栄養が偏ってしまいますね。

栄養が偏ってしまえば、肌が荒れたり、体調を崩してしまう可能性が高くなってしまいます。

ですので、外食の際に注文するメニューでは野菜料理を追加したり栄養面やバランスを考えるのが大切です。

私は最近始めたこのフルーツ青汁で外食で偏った栄養を整えてます^ ^

是非使ってみてください!!⬇︎⬇︎⬇︎

89%OFF


肌のコンディションを整える

こんにちは!

日々の肌のコンディションはとても気になりますよね。

特に女性の方にとっての顔周りのコンディションの状態は、その日の気分を上下する事も多々あります。

やはりツヤやハリがあり吹き出物などのないパーフェクト肌の日には、おしゃれをして外に出かけたくなりますし、自分にとっても自信が出てくるのではないでしょうか?

しかし肌の状態は毎日の生活習慣と、季節の変わり目や体の調子などに大きく影響されてしまいます。

また、肌を守るためのケアが逆に肌荒れの原因になってしまっている事もあるので注意が必要です。

紫外線に注意

紫外線は肌のトラブルや老化に大きく関わっているのです。

もちろん、適度な太陽の光を浴びる事により嬉しい効果もたくさんあります。

ただし、紫外線を浴びすぎてしまうと色々なトラブルを引き起こしてしまうため細心の注意が必要です。

みなさん紫外線からのシミと考える方も多いかもしれませんが、それ以外にも肌のハリや水分の低下、炎症を起こし乾燥につながってしまうので

紫外線対策は一年中しっかりと行いましょう!

生活リズム

仕事や家事などで忙しく生活が不規則になったり、不規則な食生活が続いたりしてしまうと肌荒れの原因になってしまうのです。

また、パソコンやスマートフォンの普及によりSNSや動画などで睡眠の量や質は低下してしまいます。

それにより、自律神経のバランスが崩れてしまうのも肌荒れの原因になります。

また、睡眠不足により食欲を増加させてしまうホルモンを増やしてしまうので、食べ過ぎて腸内環境の悪化や肌荒れなどを引き起こしてしまう可能性もあるので注意が必要です。

まとめ

私もそうなのですが、普段の生活リズムや食生活を見直し、体と肌が内側から健康的になってくると、自信がつきイライラなどが改善したりとメンタル面にも嬉しい効果が出てきます。

自分の悩みの原因ごとに対策をしっかりと行い、自信に満ちた生活で日々生きていけるよう努めていきましょう^ ^

今話題の美容に着目したコチラのサプリも試してみてください!⬇︎⬇︎

高濃度プラセンタ100 CORE


旦那の頭皮が気になる方、、

こんにちは!

女性も男性も気になってしまう髪の毛の悩み。

特に若い頃フサフサだった髪がいつの間にかボリュームがダウンしてしまい、枕には抜け毛が沢山、、、という発毛・育毛に関する悩みはいつまでも尽きないですよね。

髪については朝シャンプーをすると髪が薄くなってしまうなどからわかめでフサフサなどまで、様々な情報が飛び交っていて一体何が本当で正しいのかわからなくなってきている方も多いのではないでしょうか。

頭皮の周期を整える

髪にはガッチリした太い毛根ができる成長期、毛根が退化していく後退期、休止期を経て抜け落ちていき、再び成長が開始するという周期がある。

ですが、これがうまくいかなくなってしまうと太く育つために必要な成長期を途中で終えてしまい「退行期にすぐに入ってしまうのです。

なので太い髪が減ってしまいスカスカ薄く見えてしまう上、だんだんと毛が生える土台が痩せ細っててしまうのです。

頭皮に刺激を与えると効果的??

髪の毛が生えてくる根元の部分には新しい髪の毛を生やそうという信号を出す細胞があり、この細胞がきちんと活性化していると髪の成長する周期が正しく回転し、健康な髪が育つそうです。

そこで頭皮にマッサージをしてみると良いそうです。

実際マッサージで血流が良くなると、髪の毛にも栄養が行きわたって元気になるということはわかっていたものの、単に血行促進するだけで発毛するということには疑問視する声もあったそうです。

育毛剤ならかけて、クシなどで頭を軽くトントンと、日々努力していた世の中のおじさんたちの行動は、実は意味があったようです。

シャンプー後こそ手を抜かず!!

シャンプーの後は、濡れた髪・頭皮をしっかりと乾かしきらないと雑菌が増えたり、髪がブチブチと切れてしまう痛みの原因にもなります。

ですが頭皮が乾燥しすぎても抜け毛などの原因となるため、ドライヤーを過剰に当てすぎないように注意が必要ですが、頭皮と髪はきちんとしっかり乾かすことが重要です。

頭皮を優しく洗い、しっかり乾かしてあげ、育毛剤を頭皮にトントンするルーティンを崩さないようにして、頭皮のケアをしっかり行っていきましょう。

まとめ・今後気をつける点

夏の暑さなどによる寝不足やストレスなどが体に出てくる秋は抜け毛が多いそうです。

特に今年は、夏の異常な暑さと紫外線の影響により、いつも以上のストレスが実は頭皮にかかってしまっている可能性があるので要注意です。

ケアを忘れずに心がけて行動に移していき、夫婦共に元気な頭皮を目指しましょう^ ^

育毛剤ならこちらもチェックして下さい⬇︎⬇︎

LUEHA


体調管理にご注意を!

こんにちは!!

本題の秋バテというのは最近のように夏が過ぎてきて急に涼しくなってきたのに、夏バテのような身体のだるさや調子がすぐれない状態が続くことです。

身体のだるさや、食欲が湧かなかったり、疲労が溜まっている気がしたりなどの症状が出てしまっている状態です。

ここ最近では、夏バテそのものが解消されないまま秋バテになっている方が増えています。
秋になっても夏気分で冷房のガンガン効いた室内にいることが多くなってしまったり、朝晩の気温でかなりの差があるのに調節ができない半袖などの服装で過ごしていたりすると、自律神経に強い負担がかかってしまいます。

そして自律神経が乱れると、だるさや食欲が出ないなどの症状が現れます。これが「秋バテ」なのです。

暑い夏はさらっとシャワーだけで済ませていたという方も、秋バテ対策にはじっくりと湯船に浸りましょう。
湯船にゆっくり入ることにより血液の流れがよくなり、身体の冷えが改善されて自律神経の乱れも徐々に改善されていきますね。

秋バテは自律神経の不調や身体の冷えから起こってしまいます。

しっかりと身体を温めて体温調節がしっかりできるようにするための食事や運動をして秋バテ予防をして行きましょう!!


☆良い子に育てる秘訣



こんにちは!

息子や娘を習い事などに通わせているという方はけっこう多いかと思います。

女の子だったらダンスやバレエやピアノなど、

男の子ならサッカー野球や空手など、

そのほかにもそろばんや習字に英会話など色々な習い事に通わせている方もとても多いでしょう。

しかし、そういった方に多い悩みの1つとして、

子供が習い事に不真面目、注意しても止めてくれない。

ということがありますよね?

子供が悪ふざけなどをして先生の言うことを聞かないと、

先生だけでなく他の親御さんにも迷惑をかけているようで居づらくなってしまいますよね。

他の子供は真剣にに聞いているのに、うちの子だけ落ち着きがなく、

焦ってしまうことも多々あるかと思います。

習い事だけでなく、そもそもなぜ子供は親の言うことだったり先生の言うことを聞かず

わざと怒らせることをしたり、集中しないでふざけたりするのでしょうか。

まずはじめに習い事だけでなく

一般的な話としてイタズラが大好きであったり、落ち着きのない子供の心理についてお話しして行きます。

まず、一番の理由と思われるのが、目立ちたいという理由です。

子供は、ひたすら愛着のある人達からの関心・注目を集めることに必死なのです。

例えば小さい子供がスーパーでずっと泣き止まない理由も、

泣き続けたらお母さんが近くにきて面倒を見てくれるだろう。という内心が多いという話を聞いたことはないでしょうか?

例えば、習い事の中でふざけて話を聞いていなかったりしていると、

先生が注意したら声をかけたりしますよね。

子供にとってその注意は、注意ではなく

先生が自分に注目してくれているという安心になっていることが多かったりします。

また、ふざけたりして周りの子供が笑ったりすると、

悪ふざけをする子供にとってはみんなの人気者や注目の的になっているような感じがして気持ち良く感じているのかもしれません。

子供は、周りの関心を集めたかったり先生達の気を引きたい・注目を浴びたいという自分の本当の気持ちを言葉にする力がまだ低いので、

親が子供にふざける理由を聞いてもそうした返答は帰ってこないでしょう。

しかし本心としては、子供がふざけるのは

自分の承認欲求を満たしたいという隠れた心理があることが多いのは本当です。

もしこの事が当てはまってしまう可能性があるのならば、

自分の子供がこうした親や先生などの周りの関心に対して、

ある種の飢えや物足りなさを感じてしまていないかを再確認し、今後注意深く観察していく必要があります。

我が子の将来を考えるならば、頭ごなしに叱るだけではなくきちんと観てあげて導いくのが親の役割だと思います。

ページ上部の子供用サプリはそんなお子さんに効果的なので是非試してみてはいかがでしょうか??


シャンプーを変えてツルツヤ髪



こんにちは!

日々のパーマやカラーリングダメージが蓄積されで髪がボロボロ…紫外線等で髪の表面がザラザラ?実はそれは、髪の奥の方から乾燥してダメージを受けているのです。

髪の奥まで栄養を浸透させて修復しよう!ツヤツヤ綺麗髪にはトリートメントが絶対です!!

トリートメントをしっかり浸透させるためには、シャンプーの後にしっかり拭き取ること!

意外と水気のない髪にトリートメントが染み込みしやすく、水で成分が流れるのを最小限に防ぐことができるのです!

毛先がいちばん乾燥しやすくて、ダメージを受けているのです。

毛先からトリートメントを揉み込むように、ギュッと軽く髪を握って頭皮の近くにはあまりつけないようにしましょう。

上がった後は乾燥!

みなさん自然に乾燥するのは髪を守るイメージがありますが本当は逆で、

髪が濡れている状態は髪のキューティクルが開いてしまっている状態です。

そのままにしていてはせっかく浸透させた栄養分が外に出てしまうのです。

なので、ドライヤー8割程度で乾かしましょう。

このようにきちんと髪のことを想ってケアしてあげると髪も喜んでくれます。

しっかりと手入れしてツヤ髪を目指していきましょう^^

シャンプーは話題のこちらを見てみてください↑


秋晴れ♫

こんにちは!

外もすっかり秋晴れで気持ちいい季節になってきました。

紅葉も少しずつですが色付いてきて段々秋の色になってきましたね。

私は最近散歩やジョギングをするのにハマってて、休みの日に外に一人で出てこの空気を感じながらのんびりお散歩してます^ ^

仕事で溜まった疲れやストレスも消える感じがしてとても気持ちいいです。

歩くときにウエストの捻りと腕の振りを意識するとくびれや二の腕に効果的です。

せっかくの季節の変わり目、みなさんも楽しみを探してみてくださいね^ ^


あなたの毛穴キレイ??

 こんにちは!!

自分の鼻の毛穴が点々と黒くなっている、いわゆるいちごっ鼻。かわいい響きですが全くかわいくないし悩みのひとつですよね。どうしてこのような毛穴になってしまうのでしょうか。

まずはじめに、毛穴の汚れの原因となるのが『皮脂』と呼ばれているものです。皮脂はお肌が乾燥しないように肌にバリアを張ってくれる役割もあり、肌の健康バランスを整えるには大事なものです。

しかしストレスや不規則な生活に加えて間違っている洗顔方法などで過剰に皮脂が分泌され、毛穴にたまって行くと毛穴は開いて目立ってきます。
そしてその皮脂は古くなってしまった角質や落としきれなかった汚れなどと合体し、毛穴を詰まらせるのです。それを角栓と呼びます。そして放置してしまうと角栓には油分がよく含まれるので黒く酸化してしまいます。これが毛穴の黒ずみのメカニズムです。

毛穴に汚れがたまると、黒ずみだけでなく、にきびの原因の元になったり毛穴全体がたるんできてしまいキメも荒くなってしまうのです。毛穴を目立たなくするためのグッズは、お店に行けばたくさんあるのですが、毛穴の黒ずみに対して効果的とされているのがオリーブオイルです。

驚いた方も多いでしょう。しかしこのオリーブオイル、かなり効果が出ます。

オリーブオイルは皮脂などとの相性がバッチリでいいので、皮脂の汚れと自然になじんで、汚れを浮かせて肌をほぐしてくれる効果があるのです。簡単なメイクの後ならオリーブオイルでも落ちるくらいクレンジング効果も出ます。普通のクレンジング剤は合成界面活性剤などが入っていて肌自体にはあまりよくないのですが、オリーブオイルならばその心配は要りません。

洗顔する前に毛穴の気になる部分にオリーブオイルを塗り混みマッサージをしてみてください。そうすると角栓の皮脂が溶けだしやすい状態になるのです。その後ティッシュでオフしてたっぷりと泡立てた洗顔料で優しく洗顔してあげれば完了です。

その他にもアクネケアにはこちらのリンクの商品も話題なので試してみてくださいね^^

アクネケアたっぷりおためしキット


★美容液♪

こんにちわ!(また美容です、、、)

季節の変わり目、みなさん最近お肌の調子はいかがでしょうか??

肌は表面の表皮層からなり真皮層、そして皮下組織へという構造となっているのはご存知ですよね??

表皮層とは肌の一番外側の角質層+新しい皮膚を作ってくれる基底層からなっていますが、基底層をしっかりと支えているのが、その下にいる真皮層です。コラーゲンは実はこの真皮層の部分に含まれており、なんと真皮層の約70%を占めていると言われています。

顕微鏡などでみるあの繊維状のコラーゲンが# の網の目のように無数に張り巡らされており、ヒアルロン酸やエラスチンなどといった、肌の内部に存在しているうるおい成分を内側から支えてくれています。

コラーゲンが肌の弾力やハリなどを保つと言われるのは実はそのためなんです。乾燥肌や肌のたるみが気になってきている人は、加齢やさまざまなダメージの蓄積によりコラーゲンがうまく働いてくれず、本来の機能を十分に果たせていないと考えられています。

また、コラーゲンの敵と言われるのが紫外線ですね。シミ・くすみなどの多くの肌トラブルを引き起こす原因である紫外線ですが、実はコラーゲンとも大きな関係があると言われているのです。

基本的に正常なコラーゲンは規則正しく真皮層に無数に張り巡らされていて、うるおいを保ってくれています。ですが、紫外線を多く浴びてしまった肌は、ダメージを受けてその束がバラバラになってしまい、劣化してしまうのです。

紫外線の影響によってコラーゲン自体が老化してしまうのです。コラーゲンが老化す流とやはり肌の機能も低下してしまい、肌も老化するのでコラーゲンの質の低下に影響するこの紫外線。良いコラーゲンをしっかりと維持するためには、お肌を紫外線から日々守ることが大切なのです!!

そんなわたしも最近は日焼け止めに保湿など色々とやっていますがここ最近気に入っているのはこの美容液!

気になる方はお手頃価格なので是非試してみてください^^

 

ファンケルのアクティブコンディションEX

 


☆肝機能の低下には??

こんにちは!

少し前までの暑い時期、美味しく感じてしまうのがビールですよね。喉が渇くこともあって、ついつい好きなお酒を飲み過ぎてしまいますが、限度を超すと大変なことになったりします。

次の日には二日酔いでフラフラして、仕事が手につかなくなってしまったりな状態になってしまうこともあります。

二日酔いにも色々な症状があって、頭痛を引き起こしたり、オエっと吐き気をもよおしたり、全然食欲がわかなかったりなど。

こうした症状の違いには、人によって個人差や出方が違うというのでなく、そもそもの原因自体が違っている場合があります。

なのでどれでも同じ対処や処置をしていては、治るものも治りませんよね。

いち早く回復するためには、その都度原因や症状にあった対応を意識し実行しなくてはなりません。

たんに「二日酔いだから」といって、ただガブガブと水を飲むだけではなく、症状に合わせて早急に対処すれば早期の回復が見込めますよね。

そうすれば、仕事などへの影響もなるだけ少なくて済みます。

ですがまずは、やはり飲み過ぎないよう注意して、「楽しくほどほどに」を守っていくのが大事ですね^ ^

こちらのサプリも口コミで広がっているのでこの機会に試してみてください☆↑