スープダイエット

スープのように水分の多い献立にすることによって、ダイエットにいい食事ができます。

スープは簡単に美味しくつくることができますし、最近は温めるだけで食べることができるようなレトルトタイプのスープもあります。

商品化されているダイエットスープだけでも色々なものがありますので、自分にあった使いやすいものを選ぶといいでしょう。ダイエットを飽きずに継続するには好みの味を工夫しながら、ダイエットスープを活用するのはとてもいい方法です。

基本の味つけのみでは物足りなくなったら、塩分を濃くしすぎないようにハーブやスパイスを加えたり、酸味を加えたりすることで味に変化が出せます。ダイエットの効果をより引き出すためには、炭水化物などを食べ過ぎないようにするといいでしょう。

低カロリーで腹持ちのいい食べ物だったり、発汗を促す食べ物をスープに加えると効果倍増ですね。カロリー量の少ないスープをつくるときは、キノコを多めに加えるといいです。ダイエットをしている時でも、具の多いスープを食べることができるなら、空腹のストレスもあまりありません。

ダイエット中のスープには、たんぱく質を少し加えてみて栄養バランスを整えるのもいい方法ですね。豆乳や、大豆などを加えて植物性のたんぱく質を入れてみたり、油脂の少ない肉や白身魚を入れると風味に変化が出てきます。

野菜たっぷりのダイエットスープなら食物繊維を体内にたくさん取り入れることでお通じの改善もはかれて、美容面にも効果が得られます!!

スープダイエット、、、

是非お試しあれ^^!

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