潤い足りてますか?

こんにちは!

暑い夏から一気に秋になってきて夜はもう半袖ではいられないくらいさむくなってますよね。

こんな季節の変わり目には体調もそうですが、お肌の調子も崩しやすいのをご存知ですか?

急に寒くなり肌自身が引き締まるため潤いが必要となりますが、その時に潤いが足りないと肌荒れや乾燥の原因となるのです。

注意するのは、寒いからといって熱すぎるお風呂に入ったり、入浴後に保湿せずにそのままにしておくなどはもってのほか!!

保湿とケアをしっかりして自分のお肌を守ってください^ ^

サプリならこちらのヒアルロン美潤がなんと100円で試せるのでこの機会に是非お試ししてみてはいかがでしょうか??



洗濯物の臭いには??

こんにちは!

今年はどうしてなのか週末になってくると雨模様といった感じになってしまいお出かけが嫌になってしまいますね。

 

雨といえば気になるのが洗濯物や干してる物の生乾きの匂いですよね。

その生乾きの洗濯物が臭う原因は実は雑菌なのです。

 

干してる洗濯物がしっかり乾いておらず水分を含んだまま時間が経過してしまったり、汚れや汗が洗濯で落ちきらなかったことによって、この雑菌が繁殖してしまい生乾き特有の、あの嫌な臭いを発生させてしまうのです。

 

さらに雑菌は湿気をとても好むため、汗をかいている服を何日も放置することでも嫌な臭いがよく発生してしまいます。

そのため、汗をたくさんかいた衣類を通気性の悪いカゴの中に入れたままにしておくと、雑菌が繁殖してしまい、生乾きの嫌な臭いが発生してしまうのです。

 

そんな悩みを抱えているあなたに生乾きの匂い対策をいくつか簡単にご紹介しちゃいます!

 

・除菌ができる洗剤を使う

・洗濯後、放置せずにすぐに干す

・部屋干しではできるだけ除湿機を使って乾燥させる。

・洗濯物は8割の分量にして入れすぎない。

・月1回は洗濯槽の掃除をする

・風呂の残り湯は使用しない

・洗濯した後は洗濯槽の乾燥をする

 です。

梅雨などの時はもちろん、物干しのスペースが狭く部屋干しが中心になってしまうマンションなどにお住まいの方や、ワンルームのマンションなど1人暮らししていて洗濯物をベランダに干すのが嫌な方にも是非実践していきましょう!


英語って苦手、、

こんにちは!

駅や街中でたまに外国人観光客の方に道を聞かれることって結構ありますよね?

わたしもよくあるのですがそのたびにバタバタしてしまい落ち着いて会話できないものです。

中学高校で学んだ程度の英語と、身振り手振りと翻訳アプリを使ってもなかなか時間がかかってしまい難しいですよね。

そんな思いからわたしは最近自宅でコツコツと勉強をしています!

いざという時のためにと、子供にも教えられるように本やアプリを使用し独学でやってます^ ^

これからがんばってペラペラ話せるようにがんばるぞー!

独学が苦手という方は英会話スクールなどもオススメなのでこちらも是非見てみてください☆




季節の変わり目に注意

こんにちは!

梅雨明けの時期など急に暑くなって少し体調を崩しやすいことも多いですよね。

毎年のごとく体調不良になる私はもしかしたら「土用(どよう)」の時期であることが関係しているのかも?と薄々感じています。

スーパーにはうなぎなどが並び、精のつくものを食べようという謎な雰囲気が高まったり、暑中見舞いを相手に送ったりと、なんだか体調不良になることがもう前提になっている気がします。。

夏の土用につたわる風習では、丑の日に「う」のつくものを総じて食べるのが有名だそうです。

よく耳にするのがうなぎなどですが、他にも

・うどん

・うめぼし

など挙げられている食べ物には、体にやさしいものばかり。「う」がつくもの、などとシャレを言っているのかと思っていましたが、ちゃんと考えて選ばれていたんですね。

一年中食べられるものばかりですが、土用の丑の日に食べることに意味があると聞き、

残暑を乗り切る風習をご紹介しました。

みなさんも是非試してみてくださいね^ ^


サングラスで目の健康を守る!

近年はオシャレを楽しめる様々なアイテムがありますね。サングラスもその中の一つであり、オシャレを楽しむ為には欠かせないともいえるアイテムですが、オシャレだけでなく実は目を保護する役割も持っているのです!

どうせかけても似合わないから。。。といった理由でサングラスをあまりかけない方がよくいらっしゃいますが、サングラスは本来紫外線から目を守る為のアイテムなのです。例えばオーストラリアでは、紫外線を弱める大気中のオゾンの濃度が減少している地域なので、一部の学校では屋外に出る時にはサングラスの着用が義務が付けられているほど。
角膜が紫外線を浴びると、炎症を起こし、目があけづらくなったり目の乾きを強く感じたりして、時には涙が止まらなくなったりしたりと様々な症状を引き起こすのです。
紫外線から目を守るためにも、最も手軽に使えるアイテムがサングラスなのです!

最近ではパソコンやスマートフォンは仕事で当たり前のように使用されていますね。長い時間画面を見続けることも珍しくないです。

パソコンやスマートフォンの画面からは実はブルーライトと呼ばれる光線が発生しており、ブルーライトを長時間浴びると目のトラブルを引き起こす原因と言われています。

ブルーライトは視力の低下や失明を引き起こす可能性もあるのです。最近はブルーライトをカットしてくれるメガネやサングラスも続々登場しているので屋内でもパソコンやスマートフォンを楽しむ際にはサングラスは活用して目の健康を守っていきましょう!!

サプリ等をお探しの方はこの『めなり』がおすすめなので試してみてください^^

 




★季節の変わり目には??

こんにちは!

最近は気温も高くなり、暑くなってきましたね〜。

夏ももうすぐ!夏は屋外に出かけることも多くなり、楽しい季節ですね!
皆様はこの夏はどんなご予定がありますか?

ただ、このせっかく楽しい予定も体調を崩してしまっては楽しみが超台無しです。
季節の変わり目は意外と体調を崩しやすく、さらに夏はクーラーで体が冷えることも多くなりますよね。
夏のはじまりって実は体調管理がとっても大切な季節なのを皆さんご存知でしたか??

免疫力を上げる食事のポイントは実は発酵食品を食べると良いと言われています。

実は発酵食品には、免疫力を向上させる栄養素が豊富に含まれています。

発酵食品に含まれている乳酸菌は腸内環境を良くしてくれて、有害な菌が増殖するのを抑制する効果があるのです。

乳酸菌が豊富に含まれる食品は主にヨーグルトやキムチ、糠漬け等です。
さらに、発酵食品に+αで食物繊維を摂取してあげると、相乗効果がありオススメです。

疲れている時や体調を崩したくない時に野菜と組み合わせてぜひ食べてみて下さい!

こちらのサプリも季節の変わり目に必要な栄養が摂れるので試してみてください^^

 

 

タブレット


30代まだまだキレイに!!

こんにちは!

30代になってくると、20代まではだいぶ乱れがちだったホルモンバランスが落ち着くらしく、女性として最も美しい時期がやってくるとも言われています。

実際に、現代の30代の女性は綺麗な人がとても多い気がします。

アラサーになってしまったとガッカリしているのではなく、アラサーになったからこそ!女に磨きがかけられる!と考えた方がお得ですよね??

若い方が良いとは言ってもです、10代・20代は自分以外のことに気を取られてしまい、あっという間に過ぎていってしまったという人が多いのではないでしょうか。

それに比べて30代ではじっくりと自分と向き合って、自分の本当の魅力などに気づくことができると思います。「自分は魅力的ではない」と思っている人は、30代から考えを変えてみるのもいいでしょう。

まずは自分の魅力は一体何なのか。

恋愛においても仕事においても人間関係においても、様々なシーンで自分が売り込めるアピールポイントは一体何なのか、ということを自分自身で知るのです。

そうすることによって、自分の魅力を自分で最大限に生かすための努力をすることができます。

外見だけでなく、あなたの内面や性格など本当の魅力をアピールできる、

30代は女性として最高の時期なのです!!

あとは日々のケアを忘れずに自分の体を大切にしてあげましょう^^


★ビタミン不足に効果的!

こんにちは!

食物繊維を生野菜やサラダで摂取しようとしてみても、意外に量をとれないものですよね。

30〜40代の女性が不足している食物繊維5gをレタスで補う場合は、1.8個も食べなければなりません。

食物繊維を毎日よくとるためには、調理方法や食材を工夫するとなおいいでしょう。同じ野菜でも蒸したり焼いたり煮たりして熱を加えれば、カサが減ってたくさん食べることができるし、おかずだけでなく主食を見直すのも実はおすすめです。

たとえば白米を大麦や玄米入りのごはんにも、パンを全粒粉のパンやライ麦パンに変えるだけでも食物繊維の摂取量が意外とグンとアップします。

とくに!大麦には食物繊維が豊富なので、精白米の約20倍、玄米の約3倍ほど多く含まれているのです。

さらに、大麦は不溶性食物繊維だけでなく、不足しやすい水溶性食物繊維も一緒にとれるという特長があったります。

そのなかでもモチモチ、プチプチした食感のもち麦は、押し麦に比べて水溶性食物繊維の大麦β-グルカンを多く含むことが最近わかっています。

この大麦β-グルカンには、糖質の吸収を抑え、コレステロールを低下させる働きにより注目されている成分です。

私も最近初めてみましたが3000mgを毎日摂取するのはしんどいですね(汗)

先月から飲んでいるこの商品もビタミンを沢山取れるし、飲み方も沢山あるのでオススメです^^

是非試してみてください♪

 

 

ビューティベリースムージー


眠くてもカフェイン取りすぎは注意!

朝や昼食後の眠くなってしまう時間。

コーヒーや紅茶など、眠気をしゃきっとかっ飛ばしてくれる頼もしいヒーローのような存在と感じている人もいるのではないでしょうか?

確かにカフェインは眠気対策になりますし目も覚める気がします。

コーヒーなどの香りは独特だし、リフレッシュにも効果大です。

でも、実は飲み過ぎることで余計に眠気を誘ってしまうこともあるのです。。

原因はタンニンというもの。

鉄分の吸収自体を妨げるので、頻繁に飲むと鉄分が吸収されにくくなってしまい、貧血を招くこともあるのです。

カフェインの眠気覚まし効果には常用すると薄れるという一面もありますよね。

コーヒーや紅茶のがぶ飲みはなるべく避けて、鉄分サプリを取り入れていくのも効果的なので試してみてください^^

 


☆ひと味違ったマスク!

こんにちは!

最近は美容のためにシートマスクを使用しています^^

皆さんはシートマスクをきちんと正しく使用できていますか?

もし間違ってしまうと効果がもったいないことに半減してしまうので、できるだけ正しい手順で行いましょう(^_^)

1.まずクレンジングでしっかりとメイクを落とす。
2.洗顔の後化粧水で肌をピシッと整える。
3.シートマスクを顔に乗せたらしっかりと肌に密着させる。
4.シートマスクを外し乳液やクリームなどでしっとりフタをする。

シートマスクをする前には必ずメイクを落としてきちんと清潔な肌にしておくことが重要です^^

メイクをしたままやってしまうと美容成分が肌に浸透しにくくなってしまい、パックをする意味があまりなくなってしまいます。。。

シートマスクはやはりお風呂上りにするのがおすすめですね^^

肌も清潔で出し体もポカポカ温まっているので、美容成分が浸透しやすくなりお肌もふっくらになります。

朝のメイク前にシートマスクをするだけでメイクのノリや持ちが全然良くなるので、時間がある時は皆さんぜひやってみてください^^