頭皮ケアに!!

こんにちは!

私の最近の悩みで、抜け毛や頭皮の痒みが多くなってきました。。

みなさんは頭皮のかゆみの原因について知っていますか?

元は頭皮が不衛生になり炎症を起こしてしまう場合が多いのですが、しっかりシャンプーをしても間違った洗い方をしたり、ストレスなどが原因で起こったりすることもあります。

今日は頭皮のかゆみの原因とその対策、シャンプーの正しい使用方法についてご紹介していきます。

かゆみの原因は??

頭皮のかゆみの原因には、頭皮が炎症を起こしてしまうことがほとんどなのですが、頭皮の炎症の原因として乾燥してしまっているによるもの、シャンプーの良くない仕方などがあげられます。

何日も頭皮を洗わないままにしていることで、頭皮内の菌が繁殖し炎症してしまうことがありますが、シャンプーをしても頭皮がちゃんと洗えてなかったり、シャンプーのすすぎが足りなかったり、またシャンプーが強すぎて肌に合ってないものを使用しているなどの原因も考えられます。

頭皮が乾燥しすぎず程よい水分を保つことが大事なのです。

ストレスで頭皮がかゆくなる

菌が繁殖することでにより頭皮に炎症が起きやすくなると先ほどご説明しましたが、例えば激しい運動や、緊張した状態で汗をかいたりすることでも頭皮が蒸れてしまうのです。

また、日常ストレスがそのまま直に頭皮のストレスに直結することもあって、これはホルモンバランスに影響されてしまいます。例えば、睡眠不足などで疲れがたまっていると、体内ホルモンバランスが崩れてしまい頭皮の代謝自体が低下し、頭皮のかゆみの原因になることもあるのです。

シャンプーやトリートメントなど外のケアを行いながら、内面的なケアもとても大切と言えるでしょう。

頭皮ストレスのおすすめ解消方法

1、頭皮マッサージ

日々頭皮のマッサージを習慣づけて行うことで頭皮の血行を良くすることができますしリラックス効果も期待できます。

マッサージ方としては指でゆっくり押さえながらググッと行うとより効果的です。

爪でこすって傷をつけないよう注意しましょう。

1日2回5分くらいを目安にやってみましょう。

2、生活習慣の見直し

油っこいものを食べすぎないなど食生活も大切ですが、睡眠不足なども頭皮のかゆみには関係してきます。バランスの良い食生活を心がけつつしっかりと休息することが大切です。たまったストレスは趣味などでしっかり発散して、疲れを残さないよう心がけましょう。

まとめ

頭皮がかゆくなってしまう原因としてはシャンプーの仕方や洗い流せてなかったりが原因になる場合が多いものですが、頭皮のストレスによる可能性もあるのです。

そしてそれらのストレスにより薄毛になってしまうこともあります。

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